Gesundheitsratgeber

Praxisnahe Artikel zu Vitaminen, Immunabwehr und moderner Alltagsgesundheit

Entdecken Sie fundierte Tipps rund um Vitamine, Mineralstoffe, saisonale Erkrankungen und die heilsame Kraft von Obst und Gemüse. Alle Inhalte sind speziell für deutschsprachige Leserinnen und Leser aufbereitet.

Inhaltliche Schwerpunkte

Vitamine und Mineralstoffe verständlich erklärt
Saisonthemen wie Grippe, Allergien und Verdauung
Gemüse-, Obst- und Kraeuterportraits für die Hausapotheke

Artikel-Highlight

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Allergien im Frühling: Pollen im Griff

Von Pollenflug bis Nasendusche: So kommen Allergikerinnen und Allergiker besser durch die Saison.

Allergien 12.11.2024 2 Min. Lesezeit

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So nutzen Sie den Ratgeber

Stöbern Sie nach Lust und Laune oder folgen Sie unseren thematischen Hinweisen. Jeder Beitrag enthält praxisnahe Alltagstipps, die Sie sofort umsetzen können.

Kompaktes Wissen für Familie, Fitness und Beruf
Gezielte Empfehlungen zu Nahrung, Schlaf und Immunsystem
Checklisten für einen gesunden Alltag in Deutschland

Alle Artikel im Überblick

Zeigt 85–96 von 96 Beiträgen

Erkältung & Grippe

Erkältung oder Grippe? So unterscheiden Sie die Symptome

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – oder doch Influenza? Die wichtigsten Unterschiede im Überblick.

11.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Erkältung oder Grippe? So unterscheiden Sie die Symptome

Verdauung

Probiotika und Darmgesundheit

Ballaststoffe, Fermente und ausgewogene Ernährung – die Basis für eine resiliente Darmflora.

10.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Probiotika und Darmgesundheit

Ernährung

Omega‑3‑Fettsäuren im Alltag

EPA und DHA aus Fisch oder Algen – so gelingt die Versorgung für Herz und Gehirn.

09.11.2024 2 Min.

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Mineralstoffe

Kalzium und Knochenstabilität

Vom Wachstum bis ins Alter: So versorgen Sie Knochen mit Kalzium – und warum Vitamin D dazugehört.

08.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Kalzium und Knochenstabilität

Mineralstoffe

Zink und das Immunsystem

Zink ist für Immunzellen unverzichtbar. So decken Sie den Bedarf, ohne zu übertreiben.

07.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Zink und das Immunsystem

Mineralstoffe

Magnesium für Muskeln und Nerven

Krampfneigung oder Stress? Magnesium unterstützt Muskelfunktion, Nerven und Energiestoffwechsel.

06.11.2024 2 Min.

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Mineralstoffe

Eisenmangel: Symptome und Ernährung

Müdigkeit, Blässe, brüchige Nägel? So gleichen Sie Eisenmangel über Ernährung und ärztliche Therapie aus.

05.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Eisenmangel: Symptome und Ernährung

Vitamine

Vitamin B12: Mangel erkennen und ausgleichen

B12 ist für Blutbildung und Nerven zentral. So sichern Sie die Versorgung – auch vegan.

04.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Vitamin B12: Mangel erkennen und ausgleichen

Vitamine

B‑Vitamine: Energie für Nerven und Stoffwechsel

Vom Energiestoffwechsel bis zur Nervenfunktion – so wirken B‑Vitamine im Alltag.

03.11.2024 2 Min.

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Vitamine

Vitamin C in der Erkältungszeit: Was hilft wirklich?

Ascorbinsäure ist ein wichtiges Antioxidans. So nutzen Sie Vitamin C sinnvoll in der Erkältungssaison.

02.11.2024 2 Min.

Zum Artikel - Vitamin C in der Erkältungszeit: Was hilft wirklich?

Vitamine

Vitamin D: Der Sonnenvitamin‑Guide

Vitamin D unterstützt Knochen, Muskeln und das Immunsystem. So decken Sie Ihren Bedarf sicher – auch im Winter.

01.11.2024 3 Min.

Zum Artikel - Vitamin D: Der Sonnenvitamin‑Guide

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